A jornada semanal ao supermercado é um ritual familiar para a maioria das pessoas. No entanto, para alguns, essa experiência pode ser um desafio, especialmente quando se trata de elaborar uma lista completa de compras.

Portanto, neste artigo, não só disponibilizamos uma lista completa de itens essenciais para você imprimir, mas também ensinaremos como você pode fazer a sua personalizada. Assim, você descobrirá como transformar sua próxima ida ao supermercado em uma experiência mais eficiente e satisfatória.

Lembre-se que esta lista é apenas um guia geral e pode ser ajustado conforme necessário, dependendo do tamanho e das necessidades específicas de cada casa.

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Caso também deseje ter praticidade na hora de montar um cardápio semanal, acesse o link a seguir.

Cardápio semanal para imprimir

Finalmente, abaixo está a lista de compras do supermercado, caso você não queira baixá-la em formato PDF.

Mercearia

1. Farinha de mandioca
2. Pães
3. Leite
4. Vinagre
5. Bolachas
6. Farinha de trigo
7. Amido de milho
8. Água mineral
9. Frios
10. Maionese
11. Milho para pipoca
12. Queijo ralado
13. Geleias 
14. Açúcar
15. Mostarda
16. Extrato de tomate
17. Ketchup
18. Fermento em pó
19. Sucos
20. Chás
21. Café
22. Petiscos
23. Iogurtes
24. Azeite de oliva
25. Aveia
26. Conservas
27. Cereais
28. Óleo
29. Achocolatado
30. Refrigerantes
31. Tempeiros secos
32. Sal
33. Macarrão
34. Bebidas diversas 
35. Requeijão
36. Manteiga
37. Especiarias
38. Enlatados
39. Mel
40. Feijão

Feira e açougue

1. Bacon
2. Frutas 
3. Carne moída
4. Legumes
5. Salsichas
6. Hambúrgueres
7. Alho
8. Cebola
9. Vegetais
10. Linguiças
11. Peixes
12. Ovos
13. Ervas e temperos frescos
14. Bifes
15. Carne de frango

Higiene pessoal e limpeza

1. Saboneteira
2. Detergente
3. Escova de limpeza
4. Escova de dente
5. Desinfetante
6. Sabonete líquido
7. Curativos
8. Palha de aço
9. Cotonetes
10. Sabonete em barra
11. Desodorante
12. Limpador multiuso
13. Rodo, vassoura, pá
14. Porta escova de dentes
15. Limpa piso
16. Papel higiênico
17. Sabonetes
18. Amaciante
19. Balde e bacia
20. Sabão em pó ou líquido para roupas
21. Pasta de dente
22. Limpa vidros
23. Água sanitária
24. Saboneteira
25. Lustrador de móveis
26. Fio dental
27. Esponja para banho
28. Sacos de lixo
29. Algodão
30. Álcool
31. Condicionador
32. Panos de limpeza e flanelas
33. Antisséptico bucal
34. Esponja para louça
35. Shampoo
36. Cesto para roupas
37. Desengordurante

Utilidades Diversas

1. Papel alumínio
2. Varal para roupas
3. Papel filme
4. Guardanapos de papel
5. Sacos plásticos para alimentos
6. Sacos para lixo
7. Lâmpadas
8. Pilhas
9. Filtro para café
10. Inseticida
11. Velas
12. Pregadores
13. Fósforos
14. Papel toalha

Dúvida Frequente:

Como fazer a lista de compras do supermercado?

Aqui estão algumas etapas simples para ajudá-lo a fazer uma lista de compras eficiente, caso você deseje criar a sua:

1. Verifique o que você já tem: Antes de começar a fazer sua lista, dê uma olhada nos itens que você já tem em casa. Isso inclui despensa, geladeira e freezer. Anote o que está faltando ou o que está prestes a acabar.
2. Planeje suas refeições: Pense nas refeições que você pretende preparar durante a semana. Isso ajudará a determinar quais ingredientes e alimentos você precisa comprar. Anote os ingredientes específicos de cada receita.
3. Faça uma lista por categorias: Organize sua lista por categorias, como produtos frescos, laticínios, carnes, produtos de despensa, produtos de limpeza e produtos de higiene pessoal. Isso facilitará sua navegação pelo supermercado e garantirá que você não esqueça nada.
4. Priorize os itens essenciais: Coloque os itens essenciais no topo da lista, como alimentos básicos, produtos de limpeza e itens de higiene pessoal. Isso garantirá que você não esqueça de comprar os itens mais importantes.
5. Considere o orçamento: Se você estiver com um orçamento apertado, é importante priorizar os itens mais necessários e evitar compras impulsivas. Anote apenas o que é essencial e fique de olho nos preços enquanto faz compras.
6. Revise a lista: Antes de sair de casa, dê uma última olhada na lista para garantir que você não tenha esquecido nada. Certifique-se de incluir todos os itens necessários para suas refeições planejadas e para manter sua casa limpa e organizada.
7. Use aplicativos ou notas digitais: Se preferir, você pode fazer sua lista de compras em aplicativos de celular ou em notas digitais. Isso facilita a atualização da lista e o compartilhamento com membros da família, se necessário.

Conclusão 

Uma lista bem elaborada começa com o planejamento das refeições da semana, levando em consideração as preferências alimentares, restrições dietéticas e o número de pessoas na família. Ao definir os pratos a serem preparados, é possível listar todos os ingredientes necessários, garantindo que nada seja esquecido durante as compras.

Além disso, é importante considerar a sazonalidade dos alimentos e aproveitar as promoções e descontos disponíveis nos supermercados. Ficar atento aos preços e comparar diferentes marcas e opções pode resultar em economias significativas a longo prazo.

Sendo assim, espero que esse tutorial tenha sido útil para você. Não deixe de interagir conosco de alguma forma, escreva abaixo o seu comentário contando sua experiência ao fazer uma lista de supermercado. Também não deixe de avaliar nossa postagem logo abaixo e visitar outras páginas do nosso blog.